Dein Weg zu mehr Leichtigkeit, Klarheit & Selbstbestimmung
1:1 Achtsamkeitstraining
Online-Coaching mit Celine
Bist Du gefangen in einer Spirale von Stress und negativen Gedanken?
Der tägliche Ablauf mit all seinen Verpflichtungen in der Familie, dem Beruf und im persönlichen Leben kann wirklich anspruchsvoll sein. Hinzu kommen noch die eigenen Erwartungen, denen Du gerecht werden möchtest. Dabei besteht die Gefahr, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse vernachlässigt. Im Laufe der Zeit gerätst Du so immer tiefer in einen Strudel aus Stress und negativen Gedanken und plötzlich fühlt es sich an, als würdest Du vom Leben getrieben werden, anstatt es mit Energie und Freude aktiv zu gestalten.
Schleicht sich manchmal das Gefühl ein, dass…
- Deine eigenen Bedürfnisse das letzte Glied in der Kette sind?
- sich Deine Gedanken nie beruhigen?
- alles an Dir vorbeizieht?
- sich die endlose To-Do-Liste schon körperlich bemerkbar macht?
- Deine Lebensfreude immer weniger wird?
- Dich die Wellen des Lebens mitreißen und Du die Sonne nur blass am Horizont siehst?
Nimm Dir jetzt Zeit für Dich!
Erinnerst du Dich an die Sicherheitseinweisung vor einem Flug, in der Stewardessen uns lehren, in einem Notfall die Sauerstoffmaske zuerst bei uns selbst anzulegen, bevor wir anderen helfen? Diese Analogie gilt auch für das Leben: Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir auch anderen bestmöglich zur Seite stehen.
Bist Du bereit, Deine persönliche Atemmaske aufzusetzen? Nimm Dir jetzt Zeit für Dich!
Elemente der Achtsamkeit
Eine Trainingseinheit umfasst verschiedene Elemente, die darauf abzielen, Deine Achtsamkeit zu stärken und Dir Werkzeuge für den Alltag an die Hand zu geben:
- Austausch über aktuelle Themen: Wir nehmen uns Zeit, um über Deine aktuellen Herausforderungen und Erfahrungen zu sprechen.
- Gemeinsames Praktizieren von Achtsamkeitsübungen: Wir üben gemeinsam verschiedene Achtsamkeitspraktiken, um deine Fähigkeit zur bewussten Wahrnehmung zu vertiefen.
- Fokus-Themen: Manchen Einheiten widmen sich einem spezifischen Thema (z.B. Achtsames Essen, Achtsamer Umgang mit Stress, etc.).
- Geführte Meditationen: Ich leite Dich durch Meditationen an, die Dir helfen, Dich zu entspannen und Deine Gedanken zur Ruhe zu bringen.
- Tipps und kurze Übungen für den Alltag: Du erhältst praktische Tipps und Übungen, die Du leicht in Deinen täglichen Routinen integrieren kannst.
- Kleine Achtsamkeitsaufgaben für den Alltag: Ich gebe Dir Aufgaben mit, die Dich dabei unterstützen, Achtsamkeit in Dein tägliches Leben zu bringen.
Was Dich erwartet:
Auf Deiner Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Balance biete ich individuelle Achtsamkeitstrainings an, die auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Jede Einheit dauert 60 Minuten und findet entweder persönlich oder bequem in einer Online-Session statt.
In den Trainings begleite ich Dich dabei, zur Ruhe zu kommen, Dich selbst zu reflektieren und Dich und Deine Gefühle achtsam wahrzunehmen. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, wie Du mehr Leichtigkeit und Lebensfreude langfristig in Deinen Alltag integrieren kannst, indem wir ansehen, woher der Stress kommt und wie Du achtsamer damit umgehen kannst.*
Kosten
Kostenloses Kennenlerngespräch.
Für die Terminvereinbarung fülle das Kontaktformular aus oder schreibe mir ein E-Mail an office@sunflow.cc.
1 Online-Einheit á 60 Minuten EUR 75,00
Paketpreis (3 Online-Einheiten á 60 Minuten) EUR 210,00
Paketpreis (5 Online-Einheiten á 60 Minuten) EUR 325,00
Vor Ort Einheiten im Bezirk Mödling Preis auf Anfrage
Deine Anfrage
Celine Pfliegler
Mindfulness Trainerin
Meine Reise zu sunflow begann vor einigen Jahren, als ich selbst mit Depressionen, Angststörungen und Panikattacken zu kämpfen hatte. Bei meiner Suche nach Heilung habe ich mich viel mit mentaler Gesundheit beschäftigt und bin so zur Achtsamkeit und Meditation gekommen. Diese Praktiken helfen mir nicht nur, meine psychische Gesundheit zu verbessern, sondern es ist mir dadurch auch gelungen, ein tieferes Verständnis für mich selbst, meinen Körper und meine Bedürfnisse zu entwickeln. Inspiriert von meiner eigenen Heilungsreise und getrieben von dem Wunsch, anderen zu helfen, habe ich begonnen, mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen zu teilen. So ist mein Herzensprojekt sunflow entstanden.
Ich freue mich darauf, ein Teil Deiner Reise zu sein und Dich auf deinem Heilungsweg zu unterstützen.
* Das Achtsamkeitstraining ersetzt in keinerlei Weise eine therapeutische oder ärztliche Behandlung oder ähnliches. Solltest Du Dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden, kläre bitte vorab mit Deinem Arzt/Ärztin oder Therapeut:in ab, ob die Anwendung der Inhalte im Moment das Richtige für Dich ist.
