Schlafenszeit: Mentale Entspannung für erholsame Nächte

Liegst Du Abends lange wach, weil Deine Gedanken wieder zu laut sind und Dich nicht schlafen lassen? Dein Wunsch ist es, Techniken kennenzulernen, um Deinen Kopf und Körper in die Gelassenheit und so in einen erholsamen Schlaf zu führen?

Dann heiße ich Dich Herzlich Willkommen – Du hast den richtigen Workshop dafür gefunden.

Der Workshop für Dein persönliches Schlafglück eröffnet Dir die Möglichkeit, für gelassene Gedanken, innere Ausgeglichenheit und somit für eine bessere Schlafqualität zu sorgen. Zusammen lernen wir mentale Techniken kennen, die Dir helfen können, das Gefühl von körperlicher und geistiger Ruhe zu finden.

Ich freue mich, Dich auf deinem Weg zu erholsamen Schlaf zu begleiten.

“Der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr.”

(Schopenhauer)

Was Dich erwartet:

Der Workshop ist in zwei Einheiten aufgeteilt à zwei Stunden, die in 4 Wochen Abstand abgehalten werden. Das eröffnet Dir die Möglichkeit, die angewendeten Techniken zu reflektieren, Fragen zu stellen und neue Werkzeuge für erholsameren Schlaf kennenzulernen.

Folgende Inhalte wirst Du dabei kennenlernen:
– Den Schlaf verstehen: Wozu wir schlafen und was sich dabei für Prozesse im Körper abspielen
– Vorstellung von Mentaltraining: Die Stärke mentaler Vorgänge kennenzulernen und sich zu Nutze zu machen
– Entspannungstechniken erlernen: Methoden entdecken um Körper und Geist in Einklang zu bringen
– Beeinflussung der Schlafqualität: Welche Faktoren zu besseren Schlaf beitragen und welche dies verhindern
– Reflektion und Austausch: Die Gelegenheit nutzen miteinander Wissen zu teilen um voneinander zu profitieren und zu lernen

Was Du für den Workshop benötigst:

Solltest Du keine eigene Matte oder Decke haben, habe ich ein paar, die Du Dir ausborgen kannst.
Wenn Du Fragen oder besondere Wünsche hast, lass es mich gerne im Voraus wissen: conni@sunflow.cc

Kursdetails Achau

Wann:
DI, 08.10.2024 & DI, 05.11.2024, jeweils 18 – 20 Uhr

Wo:
Kursraum
Hauptstraße 38
2481 Achau

Kosten:
Workshop Paket (2 Einheiten): 85€

Anzahl Teilnehmer:innen:
mind. 4 Teilnehmer:innen – max. 12 Teilnehmer:innen

Buche Dir jetzt deine (Schlafens)Zeit!

Frühbucherangebot:
Spare mit dem Code SCHLAFGUT bis zum 30. September 10% auf den Paketpreis!

KURSLEITUNG

Cornelia Roller

Mental Trainerin

Das Nachts nicht (ein)schlafen können ist mir nicht fremd. Vor Prüfungen oder wichtigen Gesprächen drehen sich die Gedanken im Kreis. Das Mentaltraining hat mir geholfen, mich mit meinem Kopf wieder in die Gegenwart und somit in einen ruhigen Schlaf zu bringen. Der Austausch mit Familie und Freunden hat mir gezeigt, dass erholsame Nächte auch bei ihnen nicht die Regeln sind, sondern eher die Ausnahmen bilden. Dieser Workshop soll euch helfen, wieder in eure Mitte zurückzufinden und euch selbst zu einem entspannten Schlaf zu verhelfen. Ich freue mich sehr auf euch!